Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Alltags. Besonders bei Kindern stellt er eine wichtige Funktion dar, um Erholung durch Ruhephasen zu gewährleisten. Zudem bietet der Mittagsschlaf vielfältige positive Nebeneffekte bei Kindern.
Eltern können durchatmen
Für Eltern stellt der Mittagsschlaf bei Kindern eine Verschnaufpause dar. Wenn das Kind schläft, haben die Eltern ebenfalls die Möglichkeit, sich auszuruhen. Zusätzlich bringt ein regelmäßiger Mittagsschlaf einen Rhythmus in den Alltag. Dadurch wird es einfacher, das Kind zur Ruhe und zum Schlafen zu bringen. Bei Kindern, die trotz dieser Routine Probleme mit dem Einschlafen haben, empfiehlt sich ein Ritual zum Einschlafen. Hierbei hilft es beispielsweise, eine Geschichte vorzulesen oder ein Hörspiel abzuspielen. Zudem ist das Abdunkeln des Zimmers und die Reduzierung von Umgebungsgeräuschen wichtig, um eine geeignete Schlafatmosphäre zu erzeugen. Hat das Kind eine optimale Schlafumgebung, wird ihm ein erholsamer Mittagsschlaf geboten und die Eltern haben Zeit für sich.
Erholung für das Kind
Der Mittagsschlaf hilft dem Kind in eine Ruhephase zu finden, in der es die notwendige Erholung bekommt. Es ist zu empfehlen, den Mittagsschlaf nach dem Mittagessen einzuleiten. Somit hat der Körper die Möglichkeit, nach dem Essen herunterzufahren und sich währenddessen auf die Verdauung zu konzentrieren. Zusätzlich zum nächtlichen Schlaf stellt der Mittagsschlaf eine Ergänzung dar. Besonders jüngere Kinder benötigen viel Schlaf für einen gesunden Alltag. Dadurch wird dem Körper ermöglicht, Erlebnisse zu verarbeiten und Erlerntes zu festigen. Ebenfalls bietet der Schlaf dem Kind verschiedene Reparatur- und Regenerationsmechanismen, welche sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Deswegen ist ein Mittagsschlaf bestens geeignet, um sich von dem bisherigen Tagesverlauf auszuruhen und anschließend mit mehr Energie in den Nachmittag zu starten.